減肥時吃冰淇淋，這3個訣竅你一定要知道

減肥時吃冰淇淋，這3個訣竅你一定要知道

作為一種大人和小孩兒都愛的甜食——冰淇淋，這一世界上美味的食物，輕易地就讓我們饞涎欲滴，輕咬一口，酥軟爽滑，甜美爽口的滋味，感覺超HIGH！

然而冰淇淋雖然美味，但很多正在減肥的人士卻因擔(dān)心冰淇淋的高糖高熱量望而卻步。其實只要找對了吃冰淇淋的門路，也不一定會發(fā)胖，下面就給大家分享幾個減肥時吃冰淇淋的訣竅：

1、在空腹的狀態(tài)下，糖分的吸收會變得更容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當(dāng)“危險”的，所以，盡量在飯后吃冰淇淋。因為吃過飯了，滿腹中樞就會受到刺激，此時吃冰淇淋也不會吃過量，吃一點(diǎn)點(diǎn)就已經(jīng)滿足了。

2、選擇冰淇淋時，要注意成分，優(yōu)先選擇卡路里含量較低的?，F(xiàn)在很多商家推出了一些無糖、低糖、低脂的冰淇淋，正好幫助減肥和健身人士解決了不敢吃冰淇淋的困擾。

3、冰淇淋不要吃太多，建議一天吃一個就好，將當(dāng)天從冰淇淋中攝入的卡路里控制在200kcal以內(nèi)。超過200kcal，或者實在擔(dān)心攝入太多，那么就吃一半吧！

有了這幾個訣竅，你就可以放心大膽的吃冰淇淋啦~