減肥時(shí)吃冰淇淋，這3個(gè)訣竅你一定要知道

減肥時(shí)吃冰淇淋，這3個(gè)訣竅你一定要知道

作為一種大人和小孩兒都愛的甜食——冰淇淋，這一世界上美味的食物，輕易地就讓我們饞涎欲滴，輕咬一口，酥軟爽滑，甜美爽口的滋味，感覺超HIGH！

然而冰淇淋雖然美味，但很多正在減肥的人士卻因擔(dān)心冰淇淋的高糖高熱量望而卻步。其實(shí)只要找對(duì)了吃冰淇淋的門路，也不一定會(huì)發(fā)胖，下面就給大家分享幾個(gè)減肥時(shí)吃冰淇淋的訣竅：

1、在空腹的狀態(tài)下，糖分的吸收會(huì)變得更容易，這時(shí)候吃高卡高糖的食品是相當(dāng)“危險(xiǎn)”的，所以，盡量在飯后吃冰淇淋。因?yàn)槌赃^飯了，滿腹中樞就會(huì)受到刺激，此時(shí)吃冰淇淋也不會(huì)吃過量，吃一點(diǎn)點(diǎn)就已經(jīng)滿足了。

2、選擇冰淇淋時(shí)，要注意成分，優(yōu)先選擇卡路里含量較低的?，F(xiàn)在很多商家推出了一些無糖、低糖、低脂的冰淇淋，正好幫助減肥和健身人士解決了不敢吃冰淇淋的困擾。

3、冰淇淋不要吃太多，建議一天吃一個(gè)就好，將當(dāng)天從冰淇淋中攝入的卡路里控制在200kcal以內(nèi)。超過200kcal，或者實(shí)在擔(dān)心攝入太多，那么就吃一半吧！

有了這幾個(gè)訣竅，你就可以放心大膽的吃冰淇淋啦~