冰淇淋可以瘦身嗎？

冰淇淋可以瘦身嗎？

到了穿裙子和短褲的季節(jié)了，你是否正在為了能夠穿上漂亮的衣服而拒吃冰淇淋呢？

那你知不知道，吃冰淇淋其實是可以減肥的哦~

最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這些所謂的高熱量食物其實也能幫你減肥。這是因為冰淇淋富含鈣，攝入適量的鈣能控制體重，只要稍微注意一下吃法，大家都能開懷享受美食喲。

研究證實，鈣幫助控制血壓、減少結(jié)腸癌患病風(fēng)險、抑制月經(jīng)前不快癥狀，并有可能降低患腎結(jié)石的機(jī)會。不僅對身體有好處，它還有利于你的身材，它幫助你減輕體重、減掉肚腩和保持減肥成果。

冰淇淋富含乳制品，乳制品能有效促進(jìn)體重減少，瑞典的一項最新研究也表明，每天至少吃一份乳制產(chǎn)品的女性比不吃的增加體重的幅度反而要小一些。雖然研究者們還沒有完全確定這其中的原因，但是他們認(rèn)為牛奶中含有的一種亞油酸能夠幫助減肥。

大部分人可以通過減低卡路里和做運(yùn)動來減肥。然而，保持減肥成果是一項挑戰(zhàn)。富含鈣的乳制品能夠幫助減慢或者阻止體重反彈。

所以，每天補(bǔ)充一點奶酪，喝一杯牛奶，或者吃一點冰淇淋，其實是保證身體健康與平衡的不錯選擇，另外這些奶制品中含有的維生素D還能起到抗癌的作用。也就是說，不管你有沒有在減肥，都應(yīng)該讓奶制品成為飲食結(jié)構(gòu)的一部分哦。