滿(mǎn)足吃貨的冰淇淋吃法，不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖

滿(mǎn)足吃貨的冰淇淋吃法，不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖

雖然說(shuō)天氣越來(lái)越冷，但是還是有很多小伙伴戒不掉冰淇淋啊、嘴饞就想去來(lái)一個(gè)甜筒，但是對(duì)于減肥的你一個(gè)甜筒足以摧毀你幾天為減肥付出的努力！但是你知道嗎，冰淇淋換著法吃也能減肥瘦身的哦，一起來(lái)看看吧~

冰淇淋的小知識(shí)

1、冰淇淋含有豐富的鈣。

2、按照國(guó)際和國(guó)家產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)，一般奶油冰淇淋，其營(yíng)養(yǎng)成分為牛乳的2.8-3倍。

3、冰牛奶含有大約6%的脂肪和50%空氣。

4、一個(gè)不加冰淇淋的甜味蛋筒有60卡路里，水果冰淇淋每杯約有200卡路里，而一個(gè)巧克力威化蛋筒超過(guò)200卡路里。

5、低脂肪冰凍酸奶可能為低脂肪，但它們含有的糖分通常要高于普通冰淇淋。

6、通常來(lái)說(shuō)，越便宜的冰淇淋脂肪含量越少。

選擇脫脂牛奶和脫脂酸奶當(dāng)然會(huì)更好，因?yàn)榈椭苛芩目防锸敲撝端崮痰膬杀叮罢咚拟}卻只有后者的一半，但如果你不喜歡乳制品，冰淇淋是個(gè)不錯(cuò)的選擇！

對(duì)于怕長(zhǎng)肉的小伙伴，小編就為大家推薦一種自制減肥冰淇淋—香蕉冰淇淋

材料：香蕉（只需香蕉）、牙簽1小把

1、香蕉去皮，斜切厚片（厚薄長(zhǎng)短隨意甚至不切都可以），戳上牙簽，覆上保鮮膜，放入冰箱，冷凍。以上工作1分鐘可以搞定！

2、接下來(lái)，該干嘛干嘛去哈！

3、凍上個(gè)2、3個(gè)小時(shí)取出來(lái)（剛剛起硬的時(shí)候口感最好），冰冰滑滑，香甜軟糯，好吃勝過(guò)任何冰淇淋。

4、條件允許的話(huà)，可以挖一個(gè)香草冰淇淋球放在上面哦。

如果想增加一點(diǎn)色彩，可以在 吃的時(shí)候配上一些其他水果，如草莓、橙子、獼猴桃等。除了香蕉，榴蓮也可以像這樣做成榴蓮冰淇淋來(lái)吃哦，說(shuō)不定一些不碰新鮮榴蓮的人士也會(huì)一吃就上癮哦。

小貼士：

1、融化后的冰淇淋不能再次冷凍，因?yàn)楸苛芨缓?、雞蛋、油脂和糖分，融化后的液體會(huì)成為沙門(mén)氏菌的滋生地。

2、空腹時(shí)不宜大量食用冷飲，會(huì)使胃腸血管收縮，使消化液的分泌減少。