怎么吃冰淇淋不易發(fā)胖？

怎么吃冰淇淋不易發(fā)胖？

隨著一輪又一輪的升溫，全國大范圍進入出街嗦冰的季節(jié)。好像一眨眼的功夫，屬于冰淇淋的旺季就到了。

夏日逛街，人手一份冰淇淋，邊逛邊吃，享受綿密絲滑的涼爽，真是美滋滋的呢。冰淇淋好吃，但是很多注重身材的寶寶們會擔(dān)心冰淇淋的熱量高，吃多了會不會導(dǎo)致發(fā)胖。

本邊冰雪麗人小編就給大家介紹一下怎么吃冰淇淋不會胖吧~

首先我們了解一下冰淇淋的成分以及熱量。經(jīng)有關(guān)專家測定，100克冰淇淋中大概含有水分74.4克、蛋白質(zhì)2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素。

大多數(shù)人吃冷飲時首先考慮的都是口感，所以選擇吃冰淇淋的人是最多的，也就忽略了冰淇淋的熱量，尤其是很多人在吃冰淇淋時都會加上一些巧克力、餅干、威化類的配料來增加冰淇淋的風(fēng)味，這樣的搭配雖然會讓口感更豐滿，但是同時也增加了熱量，所以，擔(dān)心發(fā)胖的寶寶們在吃冰淇淋時，建議選擇原味、水果味的，如果要添加配料也要盡量選擇水果或是堅果類。

很多人喜歡在午睡前或者晚上睡覺之前吃冰淇淋，喜歡在涼爽的感受下進入睡眠，其實這種習(xí)慣也是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。因為睡著后冰淇淋的熱量與脂肪會被人體完全吸收掉，所以盡量不要睡前吃?？梢栽谏稀⑾挛绯?，且不要把冰淇淋當(dāng)飯吃，如果吃的比較多，可以多喝點水或者喝一些南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品，可以帶走腸胃中的垃圾脂肪。