這樣吃冰淇淋才不會發(fā)胖！

這樣吃冰淇淋才不會發(fā)胖！

經(jīng)有關(guān)專家測定，每百克的冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質(zhì)2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素。100克冰淇淋=35克大米飯，口感比較好的冰淇淋，其糖分、脂肪及熱量等都比較高，一個原味冰淇淋的熱量大約200-400大卡相當于一碗大米飯。

所以，愛美的女孩紙們雖然垂涎于香甜的冰淇淋，但是卻十分怕胖，怎樣吃冰淇淋不怕胖呢？冰雪麗人來給大家支支招！

1、選擇低脂冰淇淋：為了你的卡路里預算不超標，低脂冰淇淋是你最好的選擇。

2、第二天多喝水：如果冰淇淋吃的多了，可以在第二天選擇多喝水，或者喝一些蔬菜汁，營養(yǎng)學家建議最好是喝：南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品，因為粗纖維可以拉除腸胃中的垃圾脂肪。

3、下午15時至18時吃：享用冰淇淋的最佳時間段是下午15時至18時。因為這個時間段，是一天中體溫最高、最難發(fā)胖的時間段了。

4、晚上睡前別吃：晚上沐浴后、就寢前想吃冰淇淋的心情可以理解，但是對于想美肌和擁有苗條身材的人來說，這時候盡可能忍耐下是十分明智的。

5、吃后喝杯暖茶：食用冰淇淋后，直至內(nèi)臟都一下子冷下來了，消化器官的機能也處在了低下的狀態(tài)。食用冰淇淋后，別讓身體處在那樣一個冷卻了的狀態(tài)，試著養(yǎng)成喝一杯暖茶的習慣。

6、選用杯裝的冰淇淋：裝在錐形蛋卷筒、華夫餅里的冰淇淋，無論是分量還是作為點心，都給人很大的滿足感。然而這樣卻會攝取冰淇淋本身之外附加的多余糖分、碳水化合物等。所以，為了減少吃冰淇淋的罪惡感，還是選用杯裝的冰淇淋好。